2024年陕西自考00031《心理学》章节考点串讲(第十一章:心理健康)
编辑整理:陕西自考网 发表时间:2024-07-04 09:05:54 字体大小:【大 中 小】
【添加招生老师微信】
《自考视频课程》名师讲解,轻松易懂,助您轻松上岸!低至199元/科!
【导语】2024年陕西自考00031《心理学》章节考点串讲如下,希望对大家复习备考有帮助!接下来陕西自考网小编带大家一起来看看吧!
知识点名称 | 内容 |
有正常的智力水平 ★★★ | 心理健康的标准: 1.有正常的智力水平。 2.能够了解并接受自己。 3.能与他人建立和谐的关系。 4.善于调节与控制情绪。 5.有良好的环境适应能力。 |
增进心理健康的途径与方法★ | 1.具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生。 2.开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量。 3.激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作。 4.提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性。 5.增强自我意识,培养自我评价能力。 |
压力产生的原因 ★★★★ | 1.躯体性压力源:指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物,包括物理的、化学的、生物的刺激物。 2.心理性压力源:指来自人们头脑中的紧张性信息。 3.会性压力源:指造成个人生活方式上的变化,并要求人们对其做出调整和适应的社会情境与事件。社会性压力源包括个人生活中的变化,也包括社会环境中的重要事件。 4.文化性压力源:最常见的是文化性迁移,即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中,使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式,从而产生压力。 |
职业枯竭 ★ | 职业枯竭也叫职业倦怠,是指在长期的巨大工作压力下,个体所出现的一系列身心反应,它包括有生理枯竭和心理枯竭。 |
强迫症 ★ | 焦虑的主要类型和产生原因: 1.广泛性焦虑障碍,持续感到害怕,但无法指出具体害怕什么。 2.恐慌障碍,突然的、强烈的、不断出现的并且常常是无法预测的焦虑行为的袭击。 3.恐惧症,对一些非常具体的东西在并无危险的情况下的极度强烈的恐惧。 4.强迫症,常没有理由地重复一些思想和行动。如果不作出自己的仪式性的行为就会感到十分地焦虑。 5.创伤后应激症,创伤应激症最常见的表现是对创伤事件的重复体验。 |
认清焦虑状况 ★★ | 1.认清焦虑状况。克服焦虑的第一步,要先认识焦虑症状,以及会带来什么影响。 (1)不回避:回避的方式虽可缓解焦虑,但焦虑源不会自动消失,并没有真正解决问题。 (2)正面迎战:正面迎战能使人习惯于引起焦虑的人、事、物,还会改变人们的认知。 (3)做记录:对何时、何地、何事感到焦虑,应对措施是否有效等,加以记录。 |
在心理防御上,寻求自保★★★★ | 人们受到挫折后的反应表现: (1)在认知层面上,逃离现实。 (2)在情感层面上,冷漠麻木。 (3)在心理防御上,寻求自保。 |
认知应对策略 ★★ | 1.认知应对策略: (1)正确认识挫折; (2)改变不合理观念。常见的不合理观念有:此事不该发生、以偏概全、无限夸大后果。 |
更多最新自考公告、考试提醒、政策解读、自考答疑、备考指导、考前资料......考生可以点此获取陕西自考免费咨询,或者关注《陕西自考服务网》微信公众号,及时获取陕西自考最新信息!
本文标签:陕西自考教育类2024年陕西自考00031《心理学》章节考点串讲(第十一章:心理健康)
转载请注明:文章转载自(http://www.sxzk.sx.cn)
《陕西自考网》免责声明:
1、由于各方面情况的调整与变化,本网提供的考试信息仅供参考,考试信息以省考试院及院校官方发布的信息为准。
2、本网信息来源为其他媒体的稿件转载,免费转载出于非商业性学习目的,版权归原作者所有,如有内容与版权问题等请与本站联系。联系邮箱:812379481@qq.com。